ACEH JAYA – Peregangan menjadi bagian penting sebelum siswa mengikuti aktivitas olahraga untuk mengurangi risiko cedera. Hal itu diperkenalkan Babinsa Koramil 01/Jaya Kodim 0114/Aceh Jaya Sertu Yulizar kepada siswa-siswi SD Negeri 2 Jaya di lapangan Desa Meunasah Weh, Kecamatan Jaya, Kabupaten Aceh Jaya, Kamis (17/09/2026).
Sebelum memulai olahraga, para siswa diarahkan melakukan gerakan peregangan secara berurutan. Gerakan dimulai dari bagian kepala, dilanjutkan bahu dan tangan, kemudian pinggang hingga bagian kaki.
Setiap gerakan dilakukan dengan hitungan sampai delapan. Metode tersebut digunakan agar siswa dapat mengikuti rangkaian peregangan secara teratur sekaligus mengenali bagian tubuh yang perlu dipersiapkan sebelum melakukan aktivitas fisik.
Sertu Yulizar menjelaskan pentingnya peregangan untuk membantu membuat otot lebih lentur sebelum digunakan dalam aktivitas olahraga. Persiapan fisik tersebut juga diperlukan agar tubuh tidak langsung menerima beban gerakan yang lebih berat.
Bagi siswa sekolah dasar, kebiasaan melakukan pemanasan sebelum berolahraga perlu diperkenalkan sejak dini. Selain membantu mempersiapkan kondisi tubuh, kegiatan tersebut juga mengajarkan siswa agar tidak mengabaikan tahapan keselamatan dalam berolahraga.
Kegiatan di lapangan Desa Meunasah Weh itu berlangsung sebagai bagian dari pembinaan Babinsa di lingkungan pendidikan. Melalui kegiatan sederhana tersebut, siswa dibiasakan memahami bahwa olahraga tidak hanya soal aktivitas fisik, tetapi juga membutuhkan persiapan yang tepat sebelum dimulai.(0114).
